Pretvori IZGOVOR u PRILIKU

Doneti odluku da promeniš nešto u svojoj svakodnevnici nije mali, a ni jednostavan proces. Krenućeš sa izgovorima da tajming baš i nije najbolji, da vremenske prilike baš i ne idu na ruku i smislićeš još 101 izgovor. I to je sasvim ok. Izgovori će uvek biti u tebi i ako misliš da su oko tebe. Jednom ćeš baš kao i ja reći sebi da izgovor zamenjuješ šansom da nešto promeniš i da ćeš biti dosledan. Ja sam žena koja do 29. godine nije praktikovala nijedan vid rekreativne, a ni profesionalne sportske aktivnosti. Uvek sam negde jurila, žurila. A onda sam zastala… i osetila da nemam ni trideset, a da moj kičmeni stub i mišići koji ga okružuju i daju potporu pate kao da je mnogo više godina života iza mene. I nije mi fizička aktivnost bila na prvom mestu. Za nju sam imala izgovore. Sve ostalo sam mogla…da popijem lek, da odem na masažu, da zakažem fizikalnu terapiju. Za trening je izgovor uvek bio jedan isti JA ZA TO NEMAM VREMENA. I bila sam u zabludi. Opasnoj. Imam vremena jer sam samo odlučila da promenim prioritete.
Veliku zahvalnost dugujem mom treneru Bobanu Stevanoviću. U nastavku slede njegovi odgovori na pitanja mojih pratilaca na Instagramu koje smo objedinili u ključne oblasti Vašeg 🙂

MOTIVACIJA

Na samom početku svakog vežbanja sve ide savršeno, ali vremenom napredak postaje sve sporiji. Baš u takvim situacijama se testira Vaša snaga volje. Svima će u jednom vremenu treniranja doći teški trenuci. Tada, u glavnom, klijentima kao savladavanje pada u motivaciji postavljam više manjih ciljeva, ali težimo onom krajnjem.
Vodimo razgovore i pronalazimo prepreke, koje zajedno savladamo.

TRENING JUTRO VS TRENING VEČE

Odluka o najboljemu vremenu za trening može biti pomalo izazovna, posebno kada tek počinjete sa vežbanjem, a još i ne znate kako vaše telo reaguje na vežbanje u različito doba dana.

Stručno, a i moje licno mišljenje o dobu dana za trening biće uvek u korist jutarnjeg vežbanja.
Međutim, pre svega, morate proceniti šta vam više odgovara, s obzirom na vaš dnevni raspored. Ako vežbate u jutarnjim satima imaćete energije za celi dan!Kada vežbate rano ujutru metabolizam se “podiže” i ostaje u “ubrzanju” satima! To znači da sagorevate više kalorija celog dana, a samo zahvaljujući tome što ste vežbali odmah pošto ste se probudili.Neke od prednosti i mana večernjeg treninga bi bile:Izbacićete nakupljeni stresMožete duže vežbati, ali ćete imati problema sa gužvom u teretani, kao i problema sa spavanjem.

POVREDE

Do povrede na treningu najčešće dolazi jer se ne ispoštuju osnovni principi treninga, a to podrazumeva da bi svako vežbanje trebalo da ima osnovna četiri dela: uvodni, pripremni, glavni i završni deo. Uvodni deo podrazumeva zagrevanje, pripremni deo razgibavanje i lagano rastezanje, dok se u završnom delu preporučuje klasično (statično) rastezanje.

PERSONALNI TRENING

Najveća prednost individualnog treninga tj.treninga sa ličnim trenerom je njegova potpuna posvećenost vama tokom celog treninga. Lični trener na licu mesta uočava nedostatke izvođenja samih vežbi, pa vas ispravlja kako bi odradili vežbe uz maksimalan učinak i bez neželjenih posledica.

Druga prednost ličnog trenera je motivacija! On će vas gurati do vaših granica kako bi željeni cilj postigli u što kraćem vremenu. Povremeno će vam menjati rutinu vežbanja kako bi se vaše telo konstantno oblikovalo.

ISHRANA

Danas se generalno ističe da je zdrava/pravilna ishrana način kojim se u organizam unose sve materije potrebne za rast, razvoj i održavanje normalne funkcije organizma čoveka. Pogrešni stavovi vezano za ishranu ističu se kao osnovni uzroci mnogih funkcionalnih poremećaja organizma čoveka, a kao posledica su i pojave bolesti koje često ostavljaju trajna oštećenja. U pravom smislu, dijeta je propisani način života, a sem toga što je to način ishrane propisan od lekara ili drugog stručnjaka za ishranu, potpuno ili delimično uzdržavanje od jela ili određenih namirnica zbog bolesti, to je i kombinacija prehrambenih proizvoda koje jede bilo koja osoba. Poseban problem predstavljaju dijete vezane za regulisanje telesne težine kod mladih koji svoje uzore u izgledu vežu za odabrane ideale iz sveta pevača, glumaca i manekena. Dijete koje se nude za brzo mršavljenje su zablude i u većini slučajeva rezultuje negativnim posledicama na zdravlje. I iz tog razloga naglašava se da svako nekontrolisano, prekomerno ili nedovoljno unošenje hrane u organizam, kao i unošenje hrane koja s obzirom na nutritivni sastav ne zadovoljava potrebe pojedinca, znatno ugrožava njegovo zdravlje. Pogrešan izbor dijeta se veže i za nedostatke makro i mikro nutrijenata, ali i niz drugih negativnih posledica koje su rezultat subjektivnog izbora dijeta bez pravilne procene potreba organizma za pojedinim namirnicama.

ZAŠTO UNOS ANTI-OKSIDANATA IZ VOĆNIH SOKOVA NIJE DOBRA STRATEGIJA?

Kako se uopšte stvaraju “toksini” u organizmu i od čega se to čistimo?

Proizvodnja bilo čega podrazumeva stvaranje nepoželjnog otpada i to je slučaj i sa našim ćelijama prilikom proizvodnje energije iz ishrane i disanja. Taj otpad možemo da uopšteno definišemo kao – slobodni radikali, o kojima dosta slušate danas. Njihov broj se još povećava kada se na hranu dodaje procesirana „hrana“ sa veštačkim dodacima koji nam ne trebaju, prženo biljno ulje itd.

Naš organizam ima urođen mehanizam za detoksikaciju, pažljivo razvijan stotinama hiljada godina, daleko moćniji od suplemenata i vitaminskih bombi, a zove se – POST.

Ono što će mnogima biti iznenađenje, dokazano je da kada unosite anti-oksidante kroz voćne sokove, iako u prvom momentu imate manje slobodnih radikala u krvi usled ovog udara, dugoročno potiskujete prirodnu proizvodnju anti-oksidanata u organizmu i na duže staze u telu ostaje zapravo više slobodnih radikala nego što bi ih bilo da niste ništa ni uneli.

PORUKA ZA KRAJ

Trening nije mesto za izgovore! Mnogo ćete pomoći treneru, a i sebi, u koliko se maksimalno posvetite treningu. Bez toga nema rezultata, bez toga nema napretka, bez toga sve gubi smisao. Ljudsko telo i duh funkcionišu po principu izazova. Ako nema izazova, nema ni napretka.Nema takmičenja sa drugima! Ljudsko telo i duh funkcionišu po principu izazova. Ako nema izazova, nema ni napretka.Nema takmičenja sa drugima! Bitno je da budeš bolji od sebe nego što si bio juče! 

Hvala Bobanu na vremenu i učešću u mom malom projektu da pokrenem više Vas kako biste fizičku aktivnost od teške muke preveli u stil života.
Do sledećeg teksta čekam Vas na instagram profilu Mamina beležnica 💕

U KUHINJI SA MALIM ŠEFOVIMA

Sinoć sam Vam pisala tekst na temu kako olakšati kuhinjske poslove (link) . Danas Vam predlažem da sebi napravite više posla u kuhinji zarad višeg cilja. Taj viši cilj je spretno i samopouzdano dete.

U potpunosti se slažem sa tim da je većini roditelja učestvovanje dece u pripremi obroka vrlo stresan momenat. Počnimo od povećanog rizika da se dete povredi i završimo sa neredom koji ostane na kraju. Za pripremu obroka uz dečiju pomoć odaberite momenat kada se osećate rasterećeno, i kada ste spremni da kuvanje pretvorite u igru, jer deca kuvanje ne posmatraju kao obavezu već kao zanimljivu igru u kojoj Vam pomaže. Ja često praktikujem da svog sina uključim u određene aktivnosti pre detaljnog čišćenja kuhinje. Kada dođe do momenta odluke da uključite dete u pripremu obroka budite svesni da će oni smatrati da su ravnopravni Vama i da Vam pomažu, a ne da uče nove veštine što za roditelja može biti prilično stresno. Predlažem Vam da pre početka postavite jasna pravila „igre“. Pravila u našoj kuhinji su sledeća,a vi ih prilagodite uzrastu svoje dece:

  • Na samom početku ruke moraju biti čiste,dakle oprane toplom vodom i sapunom. Svako stavlja svoju kecelju.
  • Objasnim mu da zbog opasnosti da se povredi/ispeče ja upravljam ringlama i rernom.
  • Noževe koristim samo ja.
  • Nakon završenog kuvanja zajedno čistimo nered . Ja perem sudove, on ih briše.

Kada razjasnimo pravila sve dalje bude lakše jer smo do sada savladali da ukoliko se pravila igre ne poštuju igra se prekida i nijedno od nas dvoje nije srećno.

Praktikovala sam kada je moje dete bilo mlađe, a odbijalo određena jela da ga uključim u pripremu istih. Skor je bio da je od 5 jela počeo da jede 4. Proces je trajao nedeljama, ali je konačan rezultat bio vredniji od uloženog napora. Na taj način je naučio da razlikuje vrste povrća, začina, ali i kuhinjskih pomagala.

Kada dete mesi testo, pa ga valja oklagijom razvija mišiće šaka, a dodirivanjem različitih namirnica povećava se senzorna aktivnost.

Kada pravite kolače i testa pozovite dete da Vam pomogne u brojanju jaja,kašika brašna, šećera. Pokažite im koliko osmina, četvrtina, trećina ima u jednom celom. Na zabavan način ih uvedite u svet kuhinjske matematike i pomozite im u kuhinjskim veštinama koje će im u budućnosti biti od velikog značaja.

Pripremite živce, krpe, rastvor vode i sirćeta i gledajte kako svom detetu kroz igru u kuhinji pomažete u razvoju na više nivoa. Konačan rezultat Vašeg zajedničko rada pohvalite trud, pažnju, umeće. Ukoliko ima mesta za neku kritiku recite je detetu tako da je prihvati kao motivaciju da sledeći put bude još bolje (na primer: „jedva čekam da ponovo pravimo kiflice i da budeš pažljivije oko posipanja brašna.“ ).

Činjenica je da će nakon svakog boravka u kuhinji sa Vama dete biti spretnije, samopouzdanije i bogatije za nova znanja.

A kako se vi provodite u kuhinji sa Vašim malim šefovima?

Do sledećeg čitanja 💞

15 KUHINJSKIH TRIKOVA KOJI ĆE VAM OLAKŠATI ŽIVOT

Adobe_Post_20190226_150927

U životu je nekada najvažnije uprostiti stvari koje su obaveza kako bismo mogli da složenije pristupimo stvarima koje nas usrećuju. Ograđujem se, volim da kuvam, isprobavam nove namirnice, ali vikendom… i tada stvarno uživam u tome. Tokom radne nedelje situacija se menja. Držim se plana obroka za tu nedelju (kako to radim vidite ovde) i nema puno mesta za tu aktivnost. U nastavku ću Vam otkriti 15 trikova koji skraćuju vreme provedeno u kuhinji. Uživajte ♥

  1. Ukoliko imate napad dosade kao ja tokom ljuštenja belog luka dovoljno je da ga ostavite u hladnoj vodi 10 minuta. Nakon potapanja luk bukvalno sklizne iz svog omotača.
  2. Ukoliko želite da fino izrendate neki sir koji je mekaniji, a da kroz rende ne izađe pasiran savetujem Vam da ga na 15 minuta ubacite u zamrzivač. Nakon toga rendajte sir i bićete zadovoljni izgledom froncli koje ste dobili.
  3. Dok kuvate jaja u vodu dodajte ili kašiku alkoholnog sirćeta ili kašičicu sode bikarbone. Ljuska jajeta će se sa lakoćom skidati .
  4. Ukoliko želite da što brže skuvate neko povrće u vodu na vrh noža dodajte sodu bikarbonu.
  5. Ukoliko ste presolili ručak mogu Vam pomoći prstohvat sode bikarbone ili komad krompira.
  6. Ukoliko želite da smanjite kiselost paradajz sosa opet na scenu stupa soda bikarbona. Prstohvat i rešen problem. Često sam ranije dodavala šećer ili med, ali soda bikarbona je postala najlogičnije rešenje.
  7. Trudite se da tokom kuvanja jela dolivate toplu vodu. Ukoliko nalijete hladnu vodu dobićete ispran ukus sastojaka koje ste stavili.
  8. Ukoliko želite da izbegnete seckanje belog luka predlažem Vam da ga rendate ručnim rendetom na najsitnije froncle. Minimum mirisa luka na rukama, a maksimalno iskorišćena esencija u jelu. Beli luk jelu dodajem najčešće na kraju kuvanja kako bi se što kraće termički obrađivao i zadržao sve fantastične sastojke.
  9. Ukoliko imate problem sa nadimanjem prilikom konzumiranja graška,boranije i pasulja obavezno tokom kuvanja stavite prstohvat bosiljka.
  10. Kada na pijaci, odnosno marketu kupujete paprike obratite pažnju na sledeće: Ukoliko dno paprike ima 4 dela u pitanju je ženski plod, ima više semena i slađa je-idealna za salatu, a ukoliko ima 3 dela pred Vama je muški plod koji je pogodniji za kuvanje.
  11. Kako biste sprečili klijanje krompira potrebno je samo da ubacite jednu jabuku da pravi društvo krompirima.
  12. Već godinu dana avokado vrlo često koristimo u ishrani. Glavni je sastojak smutija i salata. Ukoliko iskoristim jednu polovinu, drugu polovinu premažem limunovim sokom ili jabukovim sirćetom i odložim u frižider. Avokado neće dobiti braon boju jer će premaz sprećiti proces oksidacije. Ukoliko imate veću količinu avokada iseckajte ga na kockice i zamrznite. Sjajan je u smutiju direktno iz zamrzvača.
  13. Ukoliko Vam se čini da će voda iz šerpe kipeti samo preko nje stavite drvenu kašiku. Problem rešen.
  14. Ukoliko mleveno meso kupujete u većim količinama predlažem Vam da podelite na one količine koje su dovoljne za Vaše obroke. U odnosu na količinu mesa odaberite adekvatnu kesu za zamrzavanje. Napunite je mesom i ispljeskajte tako da dobijete tanji pravougaonik. Ovim olakšavate sebi dve stvari. Prva je da urednije slažete kese jer ih možete staviti jednu na drugu, a druga je da se tanje raspoređeno meso jako brzo odledi.
  15. Ukoliko su Vaše ruke primile neprijatne mirise ili boju namirnica vrlo lako ćete ih rešiti trljajući ih polovinom limuna. Naravno, ukoliko je to u skladu sa stanjem Vaše kože.

Nadam se da ćete ovde u komentarima ili na instagram profilu Mamina beležnica podeliti svoje trikove.

Hvala Vam što ste tu 🙂 Do sledećeg čitanja ♥

 

Da cveće u vazi duže traje

Adobe_Post_20190203_002852

Adobe Spark Post 

Pre neki dan posmatrala sam naš novi trpezarijski sto i stolice i divila se. Shvatam da mi na stolu nedostaje vaza sa cvećem da bi doživljaj bio potpun. Onda se setih da nijednom nisam kupila cveće otkad smo u novom stanu i da to pod hitno moram da uradim. Volim da rezano cveće kupujem u Požeškoj ulici kod tunela, od bakice sa maramom. Ispričamo se nas dve o vremenu, mom malenom i odem kući srećnija sa buketom u ruci. U početku nisam uspevala da očuvam cveće duže od 5 dana. Onda sam počela da zapitkujem iskusnije i istražujem on-line. I mnogo sam grešila. Sada uz naučenih par trikova cveće bude odlično najmanje 10 dana što je zaista fenomenalno. Sa Vama ću podeliti sve ono što sam naučila i očekujem fotografije Vašeg cveća 🙂

  • Kada kupite/dobijete cveće potrudite se da ga što pre donesete kući i adekvatno smestite u vazu. Prilikom dužeg stajanja na vazduhu na dršci se stvaraju vadušni čepovi koji sprečavaju dotok vode u biljku.
  • Budite sigurni da je vaza čista. Ulijte u nju malo alkoholnog sirćeta i isperite vodom. Sipajte prečišćenu vodu (ja koristim vodu iz bokala sa aktivnim ugljem) u vazu i sačekajte desetak minuta da voda poprimi sobnu temperaturu. U vodu obavezno dodajte prstohvat soli. Zašto? Ne znam. Rekla mi je mama,a mame su uvek u pravu.
  • Vodu u vazi menjajte jednom dnevno i ponovite postupak ⇑. Iz vode vadite čim primetite otpale delove cveća (lišće,latice,grančice) .Njihovim truljenjem u vodi stvaraju se gljivice koje skraćuju vek biljke.
  • Na dnevnom nivou podrezujte stabljike pod uglom od 45 stepeni oštrim nožem ili makazama. Najbolje je da ovaj postupak sprovedete pod mlazom vode (najbezbednije metalnim makazama) kako bi stabljika što kraće bila na vazduhu.
  • Nemojte prskati cvetove vodom jer to većini ne prija.
  • Ukoliko vidite da su cvetovi „pognuli“ glave vrh stabljike stavite u vrelu vodu na kratko pa vratite u vazu. Meni je nekoliko puta pomoglo.
  • Vodite računa da ne smestite vazu na previše hladno ili toplo mesto u Vašem domu, i naravno izbegavajte promajna mesta. (Važi za one iz Srbije)

Ovih dana ću otići do Lidla. Čula sam da imaju lepu ponudu cveća i da dugo traje, a ja ću se potruditi da traje još duže.

Do sledećeg čitanja Vas pozdravljam i pozivam da dođete na Instagram da se i tamo družimo ♥

7 TRIKOVA DO MIRISNOG DOMA NA POTPUNO PRIRODAN I JEFTIN NAČIN

Pre izvesnog vremena par godina živeli smo u jednom iznajmljenom potkrovlju. Lokacija kao iz bajke. Na Košutnjaku, u ulici bez gradskog prevoza sa pogledom na cvetne bašte. Stan je bio stariji, po malo..skromno renoviran. U nekom momentu radila se adaptacija krova, i baš u noć kada je ploča bila otkrivena padala je kiša u ogromnim količinama i potopila stan. Gazdarica je sanirala štetu koju je nanela ta kiša, međutim parket i ugradni nameštaj na oko su odoleli ovom izazovu. Kad god bismo ušli u stan zapuhnuo bi nas miris natopljenog drveta koji nikako nije bio prijatan. Ježili smo se svaki put pred ulazak u stan uz već dobro poznatu mantru u glavi „Još malo pa ćemo biti u svom stanu i mirisaće divno“. Koliko god da sam se trudila da održavam zatečeno stanje toliko je moje razočarenje raslo jer nikako nisam uspevala da održim svežinu vazduha. Ovo Vam sve pišem kako biste razumeli moje manične kupovine yankee sveća i ostalih mirisnih stvarčica iz njihovog asortimana.

Prošle godine, u vrelo leto nikad hladnije glave odlučili smo da je vreme da rešimo stambeno pitanje i obezbedimo sebi krov nad glavom. Zapravo.. za nas je to uradila moja mama. Poklonila nam je svoj stan, a ona se preselila u stan mog muža koji je manji i sprat ispod njenog. Naš novi dom smo renovirali od poda do plafona i opremili novim stvarima. Moj muž je bio izričit da se sve naše stvari iz iznajmljenog stana prodaju (da ne ponesemo mirise u novi stan) i dobijeni novac uloži u kupovinu novih. Podržala sam ga. Koja žena odbija nove stvari? 😉

Sećam se da smo se baš umorni s posla vratili u stan i ozarenog lica mog muža dok izgovara: „Predivan miris novog i čistog“. Iza te njegove izjave stoji sve što ću Vam u nastavku napisati.

Najvažniji korak do mirisnog doma je redovno održavanje. Nema neke mudrosti osim da redovno čistite, bacate smeće, provetravate prostorije,perete zavese,menjate posteljinu, da uklonite buđ ukoliko je ima, da čistu odeću držite dalje od mirisa kuvanja i duvanskog dima. Dom obogatite omiljenim mirisima uz jako malo novca. Ako kuću čistite metodom koju sam ranije opisala na blogu,ako sami pravite prirodne osveživače nije veliki greh ako kupite sveću jačeg cenovnog ranga 😂 jedino ovim ne morate da se vodite, ali ja moram 😁 Šta ću 🤗 Da ne dužim dalje… sada Vas stvarno ostavljam da čitate tips & tricks.

  • Trik koji sam pokupila od mame je da koru limuna,jabuke i narandže stavljam na radijator tokom grejne sezone. Prostorija lepo miriše na voće čiju ste koru stavili.
  • Koleginica je u zajednički frižider na poslu stavila praznu kesicu kafe. Pomislila sam da je pogrešila i pitala je da li mogu da bacim kesu. Onda mi je otkrila sjajnu stvar. A to je da ta kesa neutrališe neprijatne mirise u frižuderu. Nakon toga sam malo istražila i saznala da istu stvar radi otvorena kesica praška za pecivo. Probala sam oba trika i rade obećano. Praktičnije mi je da koristim prašak za pecivo jer je kesica manja i samim tim zauzima manje mesta na vratima frižidera u polici za jaja.
  • Kada kuhinju ispunite težim mirisima nastalim kuvanjem divnih jela izlijte sirće u neku pliću činiju i pustite da odradi svoje.
  • Sigurna sam da svakom od nas smeta miris koji ispušta usisivač. Mama mi je pre par meseci kupila osveživač za usisivač. Dobra zamisao,međutim kada on pokupi miris posle dva usisavanja treba Vam osveživač za osveživač. Ja usisam šaku praška za veš i šaku sode bikarbone. I to je magija.
  • U kuhinjski element ispod sudopere u najudaljeniji ćošak sam smestila malu teglu od dečije hrane,u nju sipala do pola sode bikarbone i desetak kapi eteričnog ulja limunove trave. Poklopac sam izbušila ekserom i čekićem (budite obazrivi prilikom ovih majstorija,čuvajte prste i okolinu,koristite nešto za podlogu dok bušite poklopac). Jednom mesečno promešam sodu i dodam novih desetak kapi eteričnog ulja. Ovu teglicu možete smestiti i u cipelarnik i ormar. Igrajte se eteričnim uljima i istražujte mirisne note.
  • Ukoliko se u kuhinji/toaletu oseća neprijatan miris poreklom iz odvoda lavaboa,kade ili sudopere u odvod sipajte 2 kašike sode bikarbone potom celu flašu alkoholnog sirćeta i pustite vrelu vodu. S vremena na vreme možete skinuti sifon i oprati ga. Ako ni to ne pomaže zamenite ga novim.
  • Jedan trik sa Pinteresta me je oduševio i zbog ovakvih saznanja sam stvarno neizmerno zahvalna na napretku tehnologije. Vodka mi nikako nije omiljeno piće… ali… kada u praznu i čistu prskalicu složite seckane kore limuna,narandže i listiće mente, nalijete vodkom dešava se čudo. Dobijate savršen osveživač prostora,tkanina i nameštaja.

Podelite sa mnom Vaše trikove, probajte moje i podelite ih sa svojim prijateljima ❤

Do sledećeg čitanja 😘

IZNENADNI GOSTI! EVO REŠENJA.

Nedelja popodne. Ušuškana u ćebe pokušavam da popijem šolju čaja i sredim svoje misli kako bih uspešno pročitala barem jednu stranicu novog štiva za roditelje koji polaze u prvi razred. Tata i sin se svađaju gde koja kocka ide. To čujem periferno, i ne uzbuđujem se. Čujem zvuk koji oglašava da neko šalje poruku. Piše kuma. Iznenada ih je put naneo u naš kraj pa bi za 20-ak minuta svratili do nas. Pogledam oko sebe. Generalno u stanu koji je nov i nema tako puno posla. Ima par stvari van mesta,ali ajd’ časkom ćemo to rešiti. Brzi koraci u sređivanju su sledeći:

  • Svemu pristupite brzo,staloženo i efikasno. U kriznim situacijama vladajte svojim umom. Reče Vam žena koja zarađuje za život kroz krizni menadžment.
  • Sve stvari koje su van mesta ili brzo vratite na mesto ili strpajte u neku kutiju/lavor i zgurajte u najbliži plakar. NEMOJTE IH ZABORAVITI KAD ODU GOSTI 😂
  • Pristupite delu stana koji je najkritičniji.
  • U mojoj,a verovatno i Vašim kućama prašina može da se briše svakodnevno. Naravno… može ali ne mora. Pred goste brisnite te delove koji se vide. Ja to obično radim ili suvim ubrusom ili vlažnom maramicom za namestaj.
  • Odeću koja nije u ormaru spakujte u korpu za veš.
  • Ukoliko imate brdo sudova ili smanjite gomilu tako što ćete ih bolje rasporediti ili brzinski napunite masinu.
  • Potrudite se da trpezarijski sto bude uredan. Bez mrva i fleka.
  • Fokusirajte se na dnevni boravak jer ćete realno tu najvise vremena provesti. Sredite mesto gde će gosti sedeti i ono što im je u vidnom polju.
  • Brzinski maramicom prebrisite povrsine u kuhinji,šporet i sklonite veći broj stvari kojima nije tu mesto.
  • U spavaćim sobama se fokusirajte na krevete. Pospremite ih.
  • Oko dečijih igračaka se ne trudite puno. Znate da je to Sizifov posao samo ih sklonite u sobu.
  • Trk u toalet. Vlažnom maramicom prebrišite slavine,dasku i samu wc šolju i ispraznite korpu za smeće.
  • S obzirom na to da ćete u svemu gore navedenom izgubiti oko 15 minuta nemojte usisavati,osim ako je krizna situacija. Umesto toga krpom obrisite najvidljivije i najkritičnje delove poda.
  • Postavite čist peškir i čiste kuhinjske krpe.

Kada je reč o posluženju imam dva načina.

Prvi je zamrznuto testo (ima raznih varijacija na temu) i u slatkoj i u slanoj varijanti, a drugi su dva meni super draga recepta koja koristim i u kriznim i u redovnim situacijama:

1. Fokača – Focaccia (recept)

2. Kremasti kolač u šolji (recept)

Priprema ovih recepata traje dok skuvate kafu.

Ukoliko ste ambiciozniji spremite neku pastu. Moj predlog su:

1. Karbonara uz pomoć Centropromov brzi sos u prahu

2.Milaneze – ništa lakše.

Ne uzbuđujte se previše, posmatrajte iznenadnu posetu kao divnu priliku da provedete vreme sa svojim prijateljima. Oni dolaze zbog Vas, i samo zbog Vas. Ako im je jedini cilj da prekontrolišu higijensko stanje doma i Vašu spremnost za ponašanje u kriznim situacijama na poruku odgovorite da niste kod kuće. Nastavite da pijete čaj i čitajte… jer samo Vi uređujete svoje vreme.

Do sledećeg čitanja zabeležite poslednju rečenicu.

Cmok

SUŠENJE VEŠA U MAŠINI

20190123_133514.jpg

Koliko li sam puta samo čula „Preskupa je“, „Čula sam da veš smrdi“,“Troši puno struje“ i najveća zabluda „Gužva,oštećuje i udrveni veš“ ! A onda ja kao „ambasador“ mašina za sušenje veša istupim sa svojim mekanim peškirima i raspršim sve zablude.

Odlučih da to uradim i ovde. Da me čuje što više Vas.

Svoju prvu mašinu za sušenje dobila sam od tetke mog muža, naše drage tetkane Marine. Bila je poklon za rođenje deteta. I verujte mi… to je zaista bio najbolji poklon. Radila je svakodnevno 7 godina. Onda smo odlučili da se selimo,renoviramo kupatilo,kupimo novu mašinu za pranje veša i novu mašinu za sušenje. Odabrali smo Beko mašinu za sušenje (link). Oh… Prelepa je i nikoga dizajn ne ostavlja ravnodušnim. Jednostavna, a efektna- Istog je dizajna kao i mašina za pranje i zajedno stvarno daju notu elegancije našem kupatilu.

Poznata su  tri tipa mašina:

1.Kondenzaciona

2.Mašina sa toplotnom pumpom

3.Mašina koja odvodi vodu putem odvodne cevi

Prethodna je bila kondenzaciona, i sve je bilo savršeno. Jedna od mana po mom skromnom i neiskusnom misljenju bila je velika količina kondenza koja se stvarala po pločicama i sanitarijama.

Ovog puta smo se odlučili za na prvi pogled skuplju,ali na duže staze zaista ekonomičniji tip mašine. Kupili smo mašinu sa toplotnom pumpom. Smestili smo je na mašinu za pranje uz dodatno fiksiranje držačem koji usput ne oštećuje mašine (link do držača). Iznad mašine sam rasporedila kutije u kojima se nalaze sitnice koje koristim u svojoj rutini pranja/sušenja veša.

Ova vrsta mašine nema nikakve električne grejače, isti vazduh kruži i vrši proces zagrevanja i hlađenja. Odabrali smo energetski razred A++ što ovu mašinu čini najštedljivijom varijantom sušenja veša na struju.

Druga mana stare mašine bila je ta da ukoliko veš ne izvadim odmah nakon završenog ciklusa sušenja bude dosta izgužvan, to sam rešavala ažurnom pristupu suši-vadi-slaži i nisam peglala. Nije bilo potrebe. Sva neophodna dezinfekcija je obavljena kroz pranje i sušenje, a veš je bilo dovoljno složiti i poravnati. Onda smo se zaposlili u velikim kompanijama. Od nas se očekuje poslovno oblačenje pa je peglanje pantalona, suknji, košulja, sakoa neizbežno. Moja draga nova mašina ima tu moć da nakon završenog ciklusa sušenja s vremena na vreme zavrti veš i tako ga presloži i izravna pa je peglanje zaista nepotrebno.

U nastavku ću sa Vama podeliti neke savete i trikove koje koristim u svojoj rutini sušenja veša:

  • Uvek,ali uvek pre korišćenja mašine proverite da li su ispražnjeni filteri za vodu i prašinu. Održavajte ove delove mašine po uputstvu proizvođača kako biste održali mašinu ispravnom.
  • Voda koja se napuni u kondenzacionoj kutiji nije za bacanje. Puna je divnih mirisa omekšivača i proizvoda za pranje veša. Iskoristite je u svrhe vode za peglu. I uživajte.
  • Nakon završenog pranja veša, a pre ubacivanja u mašinu za sušenje komad po komad odeće izvadite protresite, ukoliko odeća ima dugmad zakopčajte ih i izvucite džepove napolje, veš preklopite i složite kao da ga spremate za ormar i spakujte u mašinu.
  • U početku sam koristila mirisne maramice za sušenje veša. Kako na našem tržištu postoje samo jedne  miris mi je dosadio. Pa sam na Pinterestu pronašla uradi sama osveživač koji se pravi tako što nove kuhinjske sunđere potopite u rastvor omiljenog omekšivača i vode (2/3 : 1/3) i držite u zatvorenoj kutiji. Zajedno sa vešom ubacite blago oceđen sunđer i imate miris omiljenog omekšivača.
  • Trudim se da kada mašina da signal da je ciklus sušenja završen odmah veš izvadim, istresem, razvučem ivice i prebacim preko stolice. Tako „složen“ veš ostavim da se ohladi i odmori. Samim tim sebi obezbedim ogomrnu uštedu vremena i od svih odevnih predmeta i kućnog tekstila peglam sledeće stvari: košulje, pantalone (one na crtu), suknje, zahtevnije haljine i sakoe.
  • Jednom nedeljno koristim program za osveženje materijala. Traje oko 15-ak minuta i koristim ga za jastuke koje inače perem jednom mesečno. Taj program je zaista zlata vredan prilikom promene sezona pa recimo letnju odeću koja je pre toga oprana i odložena u vakuum vrećama osvežim u mašini i zaista nema potrebe za ponovnim pranjem.
  • U jysk-u sam kupila teniske loptice (link do proizvoda)koje koristim kada sušim zimske jakne, jastuke i  pokrivače kako bih sprečila razvajanje vune/pamuka koji je unutra.
  • Nikada ne prepunim mašinu. Jednostavno i logično prepuna mašina ne može da radi svoj posao i veš nikada neće biti vazdušast. Uvek poštujte preporuku proizvođača.
  • Nikada nemojte sušiti jednu stvar. Potrošnja električne energije je tada znatno povećana bez obzira na energetski rared uređaja. I u ovom slučaju poštujte preporuku proizvođača. U slučaju naše mašine minimum veša je 1 kg.
  • U mašini ne sušim brushaltere, obuću, najlon čarape, dečiji ranac za vrtić i sportić, kožu i krzno. Ranije sam izbegavala da sušim svileni ili čipkani donji veš ili bluze, vunene džempere. Međutim u nekom momentu sam se odvažila i isprobala te programe i nisam se pokajala.
  • Ukoliko je potrebno da što pre osušite veš ubacite dva veća peškira kako bi skupili vlagu.

A sada mala preporuka pri izboru mašine ako ste nakon mog pisanija ipak odlučili da Vam treba:

  • Najpre se odlučite koji tip mašine od gore navedenih želite imajući u vidu finansijski i prostorni benefit na duže staze
  • U skladu sa svojim potrebama odaberite kapacitet mašine (imajte na umu da mašina kojoj nije iskorišćen kapacitet troši znatno više električne energije)
  • Što veći broj programa jeste prednost, ali nemojte da bude presudan. Moja mašina ima 16 programa aktivno koristim 4.
  • Odaberite mašinu koju biste mogli da smestite na postojeću mašinu za pranje ukoliko za to postoji mogućnost. Na taj način ćete uštedeti na prostoru, a dobiti novu najbolju drugaricu 🙂
  • Ukoliko nemate mogućnost da mašinu smestite u kupatilo onda se odlučite za onu sa toplotnom pumpom jer ona ne zahteva odvod niti stvara kondenz u prostoriji.

Da rezimiramo. Uložićete novac u uređaj i malo više račune za struju. Vratiće Vam se kroz vreme koje biste potrošili na peglanje, a vreme je jedino nepovratno. Za sada. Dok ne izmisle mašinu za to, a dok je ne izmisle budite pametne i vreme za peglu utrošite na vreme provedeno sa porodicom, u bavljenju omiljenim aktivnostima i uživanju da jedan aparat za Vas radi dve stvari dok vi radite nešto drugo.